El Grupo de Especialización de Nutrición y Dietética para la Actividad Física y el Deporte (NuDAFD) de la Academia Española de Nutrición y Dietética, ha elaborado una hoja informativa donde resumen las bases engogénicas para el incremento de la masa muscular en deportistas.

Aunque es una práctica que se suele asociar a deportes de fuerza como el culturismo, el

incremento de masa muscular puede beneficiar a velocistas, ciclistas o jugadores de fútbol, por la explosividad requerida en la práctica deportiva.

La hoja informativa presenta las últimas recomendaciones sobre ingesta de energía y nutrientes clave, como los carbohidratos y las proteínas, además ayudas ergogénicas para lograr los objetivos conjuntamente con el plan de alimentación.

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