Con motivo del Día Mundial del Agua, el Grupo de Especialización de Nutrición y Dietética para la Actividad Física y el Deporte (NuDAFD) de la Academia Española de Nutrición y Dietética, ha elaborado una hoja informativa que recoge recomendaciones para una adecuada hidratación en la actividad física y el deporte.

Las principales causas de la fatiga durante el ejercicio físico son el déficit de glucógeno y la deshidratación por la pérdida de agua y electrolitos por el sudor. Además, no reponer las pérdidas de líquidos provoca un mayor riesgo de lesiones y puedo afectar la salud e incluso la vida del deportista

Esta información va dirigida a dietistas-nutricionistas con el fin de apoyarles en la práctica de la nutrición deportiva, así como a personas que practican deporte para orientarles en la hidratación segura en la práctica de actividad física

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